டிரெட்மில்லில் வீடியோக்களைப் பார்ப்பது உங்கள் கண்களைக் காயப்படுத்தும்

வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம்.டிரெட்மில்ஸ் பரவலாகப் பயன்படுத்தத் தொடங்கியுள்ளன.இப்போது அதிகமான டிரெட்மில்களில் எளிமையான இயங்கும் செயல்பாடுகள் மட்டுமின்றி, வீடியோக்களைப் பார்க்கவும், இசையைக் கேட்கவும் செய்கின்றன.வீடியோ பிளேபேக் சாதனத்தை டிரெட்மில்லுடன் ஒருங்கிணைத்து திரைப்படங்களைப் பார்க்கக்கூடிய டிரெட்மில்லை உருவாக்குவதே முக்கிய அம்சமாகும்.பலர் ஜிம்மில் அல்லது வீட்டில் டிரெட்மில்லில் வேலை செய்கிறார்கள், மேலும் டிவி பார்த்துக்கொண்டே ஓடுகிறார்கள்.உண்மையில், டிரெட்மில்லில் இயங்கும் போது டிவி பார்ப்பது எளிதில் கண்களில் புண் ஏற்படலாம், இது நீண்ட காலத்திற்கு பார்வையை பாதிக்கலாம்.

ஏனெனில் டிரெட்மில்லில் வீடியோக்களைப் பார்க்கும் போது, ​​பார்வைக் கோடு தொடர்ந்து சரிசெய்யப்பட்டு, கண் தசைகளின் இயக்கம் வழக்கத்தை விட அதிகமாக இருக்கும், இதனால் லேசான கண் சோர்வு மற்றும் வலி ஏற்படுகிறது, இது நீண்ட கால விளைவை பாதிக்கும். பார்வை.

கூடுதலாக, டிரெட்மில்லில் வீடியோக்களைப் பார்ப்பது மக்களைத் திசைதிருப்பலாம், மேலும் சிறிய கவனக்குறைவு காயத்திற்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக டிரெட்மில் செயல்பாட்டைப் பற்றித் தெரியாதவர்கள் அல்லது வலுவான உடற்பயிற்சி தீவிரம் கொண்டவர்கள்.ஓடுவது சலிப்பாக இருந்தால், ஓடும்போது நிதானமான இசையைக் கேட்கலாம்.விறுவிறுப்பான தாளத்துடன் கூடிய இசை உடற்பயிற்சியின் விளைவை திறம்பட மேம்படுத்துவதோடு உடற்பயிற்சியின் வேடிக்கையையும் அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

டிரெட்மில்லைப் பயன்படுத்தி, நடைபயிற்சி மற்றும் ஜாகிங் போன்ற வார்ம்-அப் மூலம் தொடங்கி படிப்படியாக வேகத்தை அதிகரிக்க வேண்டும்.இந்த செயல்முறை வழக்கமாக 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் எடுக்கும், உடல் பழகிய பிறகு மெதுவாக வேகத்தை அதிகரிக்கும்.டிரெட்மில்லில் இருந்து இறங்கும் போது, ​​படிப்படியாக வேகத்தைக் குறைத்து, மணிக்கு 5-6 கிலோமீட்டர் வேகத்தில், 5-10 நிமிடங்களுக்கு இந்த வேகத்தில் ஓடவும், பிறகு வேகத்தை மணிக்கு 1-3 கிலோமீட்டராகக் குறைத்து, 3-க்கு நடக்கவும். 5 நிமிடம்.டிரெட்மில் நின்றவுடன் கீழே இறங்காமல் இருப்பது நல்லது, இறங்குவதற்கு முன் 1-2 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும், மயக்கம் காரணமாக கீழே விழுவதைத் தவிர்க்கவும்.

டிரெட்மில்லில் உடற்பயிற்சி செய்யும் நேரம் மற்றும் தீவிரம் உடற்பயிற்சியின் நோக்கத்திற்கு ஏற்ப தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும்.அரை மணி நேரத்திற்கும் மேலாக ஜாகிங் செய்வது கொழுப்பை எரிக்கும், மேலும் ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக புரதம் எரியும்.எனவே, நோக்கம் எடை இழக்க வேண்டும் என்றால், உடற்பயிற்சி நேரம் 40 நிமிடங்களுக்குள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் பொருத்தமானது, இல்லையெனில் அது மிகைப்படுத்தி மற்றும் விளையாட்டு காயங்கள் ஏற்படுத்தும் எளிதானது.